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【ご注意ください!】熱中症

更新日:2020年7月8日

熱中症とは

熱中症の発生は、7~8月がピークになります。熱中症は気温、湿度が高い状態が長く続くと、体内の水分や塩分(ナトリウム)などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、さまざまな症状が引き起こされます。

(注釈)今夏は例年と異なり、新型コロナウイルス感染予防を実践しながら迎えることとなります。十分な感染症対策を行いながら、これまで以上に熱中症対策を心掛けるようにしましょう。

マスク着用により、熱中症のリスクが高まります

新型コロナウイルス感染対策を忘れずに、新しい生活様式を取り入れて熱中症を防ぎましょう!

熱中症予防×コロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に!(リーフレット:青) (PDF:842.4KB)

症状

  • めまい、立ちくらみ
  • 大量の発汗
  • 筋肉痛、筋肉の硬直
  • 吐き気
  • 体がだるい、力が入らない
  • 重症になると意識障害

高齢者、乳幼児、糖尿病等の持病がある方、体調が良くない方は特にご注意ください。

室内にいるときも熱中症になる場合がありますので注意が必要です。

熱中症を予防するには

  • のどの渇きを感じなくてもこまめに水分、電解質(塩分などのミネラル)の補給をしましょう。
  • エアコンや扇風機、冷却グッズ(保冷剤、氷、冷たいタオルなど)を適度に使いながら体を冷やし、快適に過ごしましょう。
  • 外出時には、日傘や帽子、通気性に優れた吸湿性・速乾性のある衣服を選び、こまめに休憩して体感温度を下げましょう。
  • 上手に汗をかくためには3~4日かかります。急に暑くなった日や、熱帯夜の翌日など体が慣れていないため無理せず運動や作業も軽くして徐々に暑さに慣れていきましょう。

令和2年度の熱中症対策のポイント

新型コロナウイルス感染予防のために、いままでの熱中症対策に加えて以下のことを注意することが大切です。

  • 感染症を予防するため、エアコン使用時でも換気扇や窓開放によって換気をしましょう。この場合、室内温度が高くなるのでこまめにエアコンの温度調節をしましょう。
  • 夏期の気温・湿度が高い中でマスクを着用すると、熱中症のリスクが高くなるおそれがあります。屋外で人と十分な距離(少なくとも2m以上)が確保できる場合には、適宜マスクをはずすようにしましょう。
  • マスクを着用している場合には強い負荷がかかる作業や運動は避けましょう。

 

令和2年度の熱中症予防行動(PDF:719.9KB)

注意

特に高齢者、こどもに対しては、周囲の人が協力して注意深く見守る必要があります。

ベビーカーで外出する場合、アスファルトの照り返しで体温が上昇しますので注意してください。また、自動車内へ乳幼児を放置することは絶対にやめてください。

熱中症の症状が見られる方がいた場合

・エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させましょう。

・衣服をゆるめ、首回り、脇の下、足の付け根を中心に身体を冷やしましょう。

・経口補水液などから、水分、塩分を補給させましょう。

・自力で水が飲めない、または意識がない場合には、すぐに救急車を呼びましょう。

熱中症~思い当たることはありませんか?~(PDF:1.2MB)

熱中症~ご存じですか?予防・対処法~(PDF:2.4MB)

Summer in Japan is hot and humid! / 日本の熱中症(PDF:1.5MB)

熱中症警戒アラート(試行)について

熱中症警戒アラート(試行)が実施されます

環境省と気象庁は、熱中症予防対策・暑さへの「気づき」を呼びかけるための効果的な情報発信として、令和2年7月1日から10月28日までの期間において、関東甲信地方の1都8県(東京都、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県、山梨県、長野県)で「熱中症警戒アラート(試行)」を先行的に実施します。

国では、令和2年度の先行的実施を踏まえ、令和2年度秋以降に本格実施に向けて検証、課題を改善し、令和3年度からは高温注意情報に代えて新たな情報として全国で発表する予定です。

町から届くメール等について、「高温注意情報」と記載しているものは、「熱中症警戒アラート(試行)」と読み替えてください。

発表方法・地域単位・基準

  • 令和2年度夏においては、高温注意情報の発表基準をこれまでの気温から暑さ指数に換え、「熱中症警戒アラート(試行)」(以下、アラート)として先行的に情報発表を行う。
  • 発表単位は都県単位とする。
  • 各都県内の暑さ指数予測地点のいずれかにおいて、翌日の日最高暑さ指数を33℃以上と予想した日(前日)の17 時頃に「第1号」を発表し、当日5時頃に「第2号」を発表する。なお、前日17 時頃に発表した都県については、当日の予測が33℃未満に低下した場合においても、アラートを維持し、当日5時頃に「第2号」を発表する。
  • 当日の予想から日最高暑さ指数を33℃以上と予測した都県については、当日5時頃に「第1 号」を発表する。

 詳しくは、下記環境省の資料をご確認ください。

資料1「熱中症予防のための新たな情報発信「熱中症警戒アラート(試行)」について(PDF:273.6KB)

資料2「熱中症警戒アラート(試行)」発表時の予防行動(PDF:249.1KB)

参考資料「熱中症警戒アラート(試行)」の運用指針(PDF:199.7KB)

【環境省】「熱中症警戒アラート(試行)」の先行実施について

関連ページ

環境省熱中症予防情報サイト

厚生労働省熱中症関連情報

総務省消防庁中症情報

お問い合わせ先
子育て・健康課 健康づくり班(保健センター)〒259-0123 神奈川県中郡二宮町二宮1410
電話:0463-71-7100
ファックス:0463-72-6086

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