ウォーキング・ジョギングガイド

子どもからお年寄りまで町民の皆さんが、楽しく安心して歩けるウォーキング・ジョギングコースや準備体操、持ち物などのアドバイスを、わかりやすくご紹介しています。

ウォーキングでさわやかな健康づくりをしませんか。

ウォーキング・ジョギングガイド

1. 安全なウォーキングのために
2. トレーニング時にあると便利なグッズ
3. ウォーキング・ジョギングコース
4. ウォーキングレッスン
5. 準備運動と整理運動
6. ウォーキングを始めてみませんか！

7. 安全で効果的な運動強度